Ladda ner kostnadsfritt kapitel från min bok

Har du negativa tankar om vad du äter?

Känner du igen dig i att du ätit något och direkt efteråt får tankar som:
”Jag borde inte ha ätit det där”, ”Nu är det förstört” eller ”Det är lika bra att ge upp”?

Då kan det handla om ett problematiskt ätbeteende – och du är långt ifrån ensam.
Utåt sett har du koll, men i det tysta småäter du, tröstäter eller tappar kontrollen.

Det handlar inte om dålig karaktär, utan om att mat blivit något mer än bara mat: tröst, sällskap, belöning – ett sätt att hantera livet.

Det här kapitlet hjälper dig att:

• Förstå vad ett problematiskt ätbeteende egentligen är

• Identifiera när, var och varför det sker

• Känna igen vanliga situationer där vi ”faller dit”

• Börja närma dig en mer medveten och förstående relation till mat