Miniguide

Stressätarens miniguide: Så stoppar du dig själv vid kylskåpet

Äter du när du är stressad – fast du egentligen inte är hungrig?
Står du ofta vid kylskåpet utan att veta varför?
Blir det chips, choklad eller mackor när hjärnan går på högvarv?
Känner du dig sedan besviken på dig själv eller skuldbelagd?

Du är inte ensam - och det handlar inte om brist på disciplin.

I ”Stressätarens miniguide – så stoppar du dig själv vid kylskåpet” får du tre enkla steg som hjälper dig att:

• Förstå varför stress triggar ditt sug

• Stanna upp innan du tar till maten

• Hitta andra sätt att lugna kroppen och ta hand om dig