Kostnadsfri föreläsningsvecka: 20 - 22 maj
Sluta börja om – förstå varför du fastnar i överätande och vad som krävs för att bryta de
Du vet vad du “borde” äta. Du har provat dieter, räknat kalorier, bestämt dig – den här gången ska det funka. Men efter några veckor eller månader är du tillbaka på ruta ett:
Du överäter på kvällarna. Du äter två portioner till middag fast du bestämt dig för att äta en. Du kan inte tacka nej när det bjuds på bullar (eller så använder du ditt pannben – och äter tre när du är själv hemma). Du småäter hela eftermiddagarna. Du börjar enligt plan med några godisbitar… men en kvart senare är hela påsen slut.
Efteråt blir du självkritisk, känner dig misslyckad, du kanske är obehagligt proppmätt, får svårt att sova, känner dig “sockerbakis”, går upp i vikt.
Och du behöver börja om… igen
“Det måste vara fel på mig”
Det är lätt att tänka så. Men nej, nej, nej, det är inget fel på dig.
Jag har jobbat med hundratals i samma situation som du och jag vet att det enda det är fel på är de metoder du använt dig av – dieterna, kaloriräkningen och kontrollen. Och så länge du fortsätter använda dem kommer du fortsätta sitta fast i överätarsnurren.
Men du det finns ett annat sätt.
Det räcker inte med att jobba med VAD du äter
Problemet med dieter och kaloriräkning är att de bara fokuserar på vad du äter – det som ligger på tallriken. Du kanske har plockat bort pasta, undvikit bröd, haft sockerförbud och ätit halva portioner.
Och såklart spelar det roll vad vi äter. Men det räcker inte.
För när du är stressad, har dagar utan paus, går på autopilot eller känner frustration – då hjälper det inte att veta att råris är “bättre” än vitt ris eller att det är lika mycket protein i en deciliter med kvarg som i två ägg.
Du behöver förstå varför, när och hur du äter också.
Det kommer vi prata om i föreläsningsveckan.
Om föreläsningen
Ett annat sätt att förstå och bryta ditt överätande
Den 20–22 maj håller jag en kostnadsfri föreläsningsserie där jag visar ett annat sätt att arbeta med överätande. Du kommer inte få något kostschema och jag kommer heller inte heller ge dig en lista på mat du ska undvika.
I stället kommer jag hjälpa dig att förstå:
Varför du överäter – trots att du egentligen inte vill
Varför tidigare metoder inte har fungerat
Vad som faktiskt driver ditt överätande
Vad du behöver förändra för att kunna bryta det – på riktigt
Det här får du med dig när du är med:
Onsdag 20/5 – Det är inte dig det är fel på
Förstå varför du fastnar i överätande – och varför det inte handlar om brist på disciplin. Du får också se varför fokus på vad du äter (dieter, kalorier, kontroll) inte fungerar långsiktigt.
Torsdag 21/5 – Vad som egentligen driver ditt överätande
Upptäck vad som triggar ditt beteende – som stress, känslor och vanor – och varför du hamnar där trots att du inte vill.
Fredag 22/5 – Vägen ut ur överätandet
Få en ny väg framåt och förstå vad som faktiskt krävs för att bryta överätandet – på riktigt.
Praktisk information
Kostnadsfri föreläsningsserie 20–22 maj
Kl. 12.00–12.45 på Zoom
Repris skickas ut (tillgänglig till 27 maj)
Den här föreläsningsserien är för dig som redan testat “allt” men ändå inte får det att fungera…
Du har provat dieter, räknat kalorier och känner att du “kan allt” men ändå får du inte det att fungera. Du fastnar konstant i överätande, småätande och passa-på-ätande och varje gång du bestämmer dig för att sluta - så hamnar du istället i en loop av att Börja om - om och om igen.
Denna veckan är för dig som vill förstå vad som egentligen händer och få en ny väg framåt.
Din föreläsare
Jag som guidar dig
Jag heter Karin Magnusson och är legitimerad dietist och KBT/CFT-terapeut med över 20 års erfarenhet.
Jag arbetar inte med dieter.
Anledningen är enkel: de fungerar inte långsiktigt utan leder bara till mer stress, kontroll och överätande.
I stället hjälper jag dig att arbeta med helheten: med vad du äter (alltså själva maten), med när du äter, hur du äter, var du äter och framför allt med varför du äter – alltså det som triggar dig till att äta. Jag kombinerar näringslära med beteendeförändring, stressreglering och självmedkänsla – för att du ska kunna skapa förändring som faktiskt håller
Säkra din plats
Säkra din plats till föreläsningsserien och få svar på varför du fastnar – och vad som faktiskt krävs för att bryta det.
Så att du slipper börja om… en gång för alla.