Ljudinspelningar

Här ligger alla ljudinspelningar du fått tillgång till under programmets gång - om du vill spara och lyssna igen framöver.

Övning

Övning: Visualisera din självmedkänsla

Andningsövningar

Uppreglerande andningsövning
Lyssna på övningen!
Nedreglerande andningsövning
Lyssna på övningen!