Nästa gång du är på en grillkväll vill jag att du stannar upp ungefär fem minuter efter att du har ätit färdigt middagen.

Hur känns kroppen?

Är du fortfarande hungrig?

Eller är du egentligen ganska nöjd?

Och om du fortsätter äta – varför?

Är det för att du verkligen vill ha det?

Eller är det för att maten fortfarande står framme?

Syftet med det här är att bli lite mer medveten om vad som faktiskt driver ditt ätande – vad är anledningen till att du eventuellt vill fortsätta äta?