6 månaders program

Gå ner i vikt - för sista gången

1:1 programmet för dig som vill gå ner för en allra sista gång.

Det här är för dig som har bestämt dig. Du har räknat din sista kalori, gått på din sista diet – men vikten begränsar fortfarande livet du vill leva. Och du är så innerligt trött på den där inre rösten som ständigt maler: "Du borde inte äta det där", "Skärp dig nu", "I morgon börjar du om". Det är nu du går ner i vikt för sista gången.

Dieter och kaloriräkning

Du har kämpat med dieter och viktuppgång om och om igen – och börjar tvivla på om du någonsin ska lyckas på riktigt.

Du vill verkligen nå förändring, men du tampas konstant med..

Skuldkänslor

Den där ständiga skuldkänslan när du äter något “förbjudet” får dig att känna dig svag och misslyckad – istället för fri och glad.

Ensamhet

Du längtar efter förändring, men känner dig ofta ensam, trött och överväldigad när viljan inte räcker till.

6 månaders coachningsprogram

Nu är det dags att göra det på ett helt annat sätt.

Jag heter Karin Magnusson och är legitimerad dietist och KBT/CFT-terapeut med 20 års erfarenhet. Jag har lång erfarenhet av att hjälpa människor förstå sina ätbeteenden, hitta balansen i livet och skapa hållbara vanor – utan pekpinnar och strikta dieter.

I mitt 6-månadersprogram är du aldrig överlämnad till din egen viljestyrka. Jag är med dig – hela vägen. Min närvaro är tät och du får inte chansen att glömma bort din förändring. Jag finns där, som en vänlig men bestämd röst på axeln, varje vecka. Vi jobbar tillsammans för att du ska lyckas – och det kommer inte finnas några fler "börja om på måndag".

Här jobbar vi på djupet – och du gör det inte ensam.

Förstå dina ätbeteende

Smygätande, överätande, passa-på-ätande – vi identifierar dina mönster och vad som triggar dem, så att du kan bryta dem.

Under detta 6-månaders programmet kommer vi att jobba med…

Rimlig kostplan

Bygga en rimlig kostplan som funkar i din vardag. Ingen extremdiet. Inga matförbud. Utan lagom hälsosam mat (det räcker faktiskt) och dessutom sånt du älskar att äta då och då. 

Stärka självmedkänsla

Vi stärker din inre stöttande röst. En röst som är helt nödvändig om det här ska hålla i längden.

Hitta din väg till träning

Hitta din egen väg till rörelse och träning.
Inte för att bränna kalorier, utan för att du ska må bättre, få kraft och känna att du faktiskt vill ta hand om dig.

Hantera stress

Stress är ofta en dold motor bakom ätandet. Vi identifierar och minskar den – så att du får mer lugn, mer kontroll och bättre ork.

Detta ingår i programmet

Vi kommer jobba tätt tillsammans under 6 månader, där du kommer få det stöd, de verktyg och den vägledning du behöver för att skapa förändring som håller.

  • Under dessa samtal fördjupar vi oss, löser hinder och bygger vidare på din resa.

  • Du checkar in skriftligt med mig varje måndag – reflekterar, sätter riktning och tar plats bakom ratten. Jag ger dig återkoppling, svarar på dina frågor och ger stöd, tips och pepp!


    Det här är ett nyckelmoment. Att checka in varje vecka hjälper dig att sätta dina nya vanor och känna ansvar över förändringen. 

Din investering

Kostnad: 18 750 kr

Möjlighet till delbetalning: 3 125 kr/månad i 6 månader

Har du några frågor?

Skicka ett mejl till karin@dietistterapeuten så återkopplar jag till dig inom kort!

Min bakgrund

Legitimerad dietist och KBT/CFT-terapeut med 20 års erfarenhet


Hej! Jag heter Karin och är dietist med 20 års erfarenhet, samt vidareutbildad i KBT, compassionfokuserad terapi (CFT), yoga och mindfulness. Mitt fokus ligger på de psykologiska orsakerna bakom ätbeteenden – varför vi äter som vi gör och vad maten betyder för oss.

Mitt företag, Dietistterapeuten, hjälper dig som tröttnat på dieter och kaloriräknande. Många av mina patienter inser att det krävs något mer än strikta regler för att må bra. Vikt, matångest, magproblem eller svårigheter att njuta av mat kan vara symptom på underliggande orsaker som vi utforskar tillsammans.

Det här 6-månadersprogrammet bygger på min långa erfarenhet och kunskap, både som dietist och terapeut. Jag vet hur viktigt det är att jobba med både kroppen och psyket för att skapa verklig, hållbar förändring. När du jobbar med mig får du ett tryggt stöd och verktyg som hjälper dig att bryta gamla mönster, stärka din självmedkänsla och hitta din egen väg till hälsa – utan att behöva kämpa ensam.

Ingen matångest

Du vaknar varje morgon utan att känna oro för vad du ska äta under dagen - din inre gnagande röst som har åsikter om vad du ska äta och inte äta är borta, och för första gången på länge kan du njuta av mat. 

Se dig detta framför dig, och föreställ dig att…

En vikt som gör att du mår bra

Du känner dig trygg och stark i din egen kropp. Du kan röra på dig lättare utan att känna dig tung, trött eller överansträngd. 

Hälsosammare vanor

Du vet vad du behöver äta för att må bra – och du gör det. Rörelse och träning är en del av ditt liv och återhämtning är numera något du prioriterar eftersom du vet hur viktigt det är.

Ps. Om 6 månader kan det vara du - det är aldrig försent för förändring.

“Om du är ute efter en quick fix eller vill jobba med någon som väger, mäter och kritiserar ska du inte gå till Karin. Men om du hellre vill gå till botten med bakomliggande orsaker och göra långsiktiga förändringar så kommer Karin med sin klokhet, nyfikenhet och värme att stötta på bästa sätt”

Christina
Tidigare patient

Vanliga frågor

Är det nåt du undrar över om programmet?

  • Det här är för dig som är trött på dieter, kaloriräkning och förbud – men som fortfarande kämpar med överätning, småätning eller stress kring mat och vikt. Du är redo att göra en långsiktig förändring och vill ha stöd hela vägen. Och, framförallt har du tagit beslutet om att du är beredd att göra det jobb som krävs för att få till en förändring. 

  • Programmet kostar 18 750 kr.

    Det finns också möjlighet till delbetalning: 3 125 kr/månad i 6 månader!

  • Ja, det går bra att delbetala.

    Det är möjligt att delbetala 3 125 kr/månad i 6 månader

  • Samtalen sker digitalt via den patientsäkra plattformen Vivi Care, som finns på webben eller som app. Du loggar in med bank-id. Inför varje samtal får du ett mail av mig med en länk som du klickar på och då kommer du direkt till samtalet. Jag har också en mottagning på i Stockholm där jag är på onsdagar som du är välkommen till! Samtalen är 45 minuter. 

  • Du får möjlighet att boka om med god framförhållning. Jag är flexibel, men för att få bästa effekt rekommenderas att vi håller kontinuiteten.

  • Att du är redo att satsa på dig själv och har tagit beslutet om att du vill göra en förändring. Att du vill jobba långsiktigt, med mitt stöd, och är öppen för att förändra både tankar och vanor. 

  • Jag skulle säga att för de flesta är den helt avgörande för att du ska ta dig framåt. Det är på måndagarna du sätter dig själv bakom ratten och planerar för veckan. Du tar aktiva beslut om sånt som när du ska njuta av en bit paj med vaniljsås och till vilka fikor du behöver säga nej till, hur du ska få till din rörelse och återhämtning. Och jag är där och stöttar dig och svarar på alla dina frågor. 

  • Nej. Vi bygger en rimlig kostplan tillsammans, som passar din vardag och ditt liv. Det handlar inte om perfektion, utan om hållbarhet. Inget förbjudet – bara mat som funkar för just dig. Det handlar alltså inte om att ta bort alla kolhydrater eller äta fettfritt. 

  • Nej. För det där tror jag inte alls på. Du ska göra en förändring som håller för alltid, inte bara så länge du är motiverad eller peppad på att använda några speciella recept. Men självklart pratar vi om hur du ska tänka på för att laga/bygga ihop lagom hälsosamma måltider. 

  • Rörelse och träning är otroligt viktigt för att gå ner i vikt och putta ut överätande, eftersom det får oss att må så bra – så ja, du behöver träna/röra på dig. Men självklart efter dina förutsättningar. Vi hittar ett sätt som blir bra för dig!

  • Varje måndag checkar du in skriftligt med dina reflektioner, frågor och mål. Jag svarar alltid personligen och hjälper dig att hålla riktningen. Du får också svar på frågor som dyker upp längs vägen.

  • Det här är inte en quickix. Vi jobbar med dina beteenden, känslor och tankemönster – och du får mitt stöd varje vecka. Det är en kombination av dietistens kunskap, terapeutens verktyg och coachens engagemang.

Ansök om att gå programmet

Är du redo att gå ner i vikt för sista gången?

Det här är ditt tillfälle att göra en verklig förändring – utan dieter, utan skuld, utan att behöva kämpa ensam. Med mitt stöd och verktyg i 6 månader kommer du äntligen kunna släppa den där inre kritiska rösten och istället hitta balans, självmedkänsla och styrka. Glöm inte, jag är med dig längs hela vägen.