Mitt Upplägg

Livet måste få hända

Ha tålamod och låt förändringen ta tid. Under de första samtalen gör vi en kartläggning för att få en förståelse för hur mycket stress du bär på och hur du bemöter dig själv. Hur ser din relation till mat ut? Vilken typ av mat är du uppväxt på? Hur ser du på dig själv (är du självkritisk)?

Därefter går vi igenom vad det är du längtar efter? Vad vill du kunna göra? Hur vill du må? Sen använder vi oss av de tre verktygen i Kroppskontakt; stressreglering, självmedkänsla och en sund kostplan.

Det Praktiska

Varmt välkommen till min mottagning i Stockholm! Kan du inte komma dit? Inga problem – vi kan ses via videomöte på en patientsäker plattform. Alla samtal är 45 minuter.

I mitt 6-månadersprogram ingår veckovisa avstämningar via mejl. Du berättar hur veckan gått, om planen följs och vad som eventuellt hindrat dig. Jag svarar med stöd och pepp. Många uppskattar detta upplägg eftersom det hjälper till att hålla sig på banan – ett enkelt sätt att etablera nya vanor!

6 månaders coachingsprogram

1:1 programmet för dig som vill gå ner i vikt för en sista gång.

Det här är för dig som har bestämt dig. Du har räknat din sista kalori, gått på din sista diet – men vikten begränsar fortfarande livet du vill leva. Och du är så innerligt trött på den där inre rösten som ständigt maler: "Du borde inte äta det där", "Skärp dig nu", "I morgon börjar du om". Det är nu du går ner i vikt för sista gången.

Passar dig som

  • Vet med dig att du har lätt att hamna i ett allt-eller-inget-beteende

  • Försökt att gå ner i vikt många gånger, men inte har kraft till att hålla i

  • Har svårt att sätta hälsosamma vanor på egen hand

  • Vill gå ner i vikt för sista gången

  • Vill jobba på djupet, med grundorsakerna bakom dina problematiska ätbeteenden

I programmet kommer vi jobba med:

  • Att förstå dina problematiska ätbeteende och identifiera dina mönster och vad som triggar dem, så att du kan bryta dem

  • Bygga en rimlig kostplan som funkar i din vardag

  • Hantering av stress

  • Stärka din självmedkänsla och din inre stöttande röst

  • Hitta din egen väg till rörelse och träning.

“Om du är ute efter en quick fix eller vill jobba med någon som väger, mäter och kritiserar ska du inte gå till Karin. Men om du hellre vill gå till botten med bakomliggande orsaker och göra långsiktiga förändringar så kommer Karin med sin klokhet, nyfikenhet och värme att stötta på bästa sätt”

Christina
Tidigare patient

Vanliga frågor

Är det nåt du undrar över?

  • Betalning sker med Swish eller mot faktura.

  • Det går fint att använda friskvårdsbidrag! Det är bara att använda fakturan som kvitto.

  • Återbud debiteras fullt om senare än 24 timmar före avtalad tid.

  • Jag arbetar under sekretess och journalför i eget system som inte syns i Landstingets journaler. Jag har också patientförsäkring.